3月のお知らせとスケジュール

気温差がある時期は体調を管理するするのが難しいですね！先日わたしも、気温差が原因の軽いぎっくり腰をやってしましました・・
3月は代謝を高めて、ウイルスにも負けないよう体調を整えましょう🎵

暖かいサロンでお待ちしております🎵

ホットストーンコース１００分19000 →１０．０００円

ミニ知識：
冷えや代謝アップに効果的な鉄分。女子には特に必要なのに不足がち。
上手に吸収するには、
ヘム鉄を多く含むレバー、赤い肉、魚です。ヘム鉄は胃に優しく吸収がいいです。
大豆、緑黄色野菜、海藻に含まれる非ヘム鉄は胃に負担があり吸収はよくありませんが、ビタミンCと一緒にとると吸収がよくなります、
その他、鉄製のキッチン道具で料理をするとキレート鉄が取れます。
キレート鉄は胃に優しく便秘になりにくく、ミネラルの吸収が最高によくなります。
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朝の富士山