腸活！よく聞きますね。
色々な手法やセフル、健康法があります
ハワイ語でお腹のことを「opu オプ」といいます。
臓器がたくさん集まっていて、赤ちゃんも育つところ！
大事で繊細なところと習いました。
健康なカラダとココロは胃腸を整えることから！
絶対そう！
メンタル弱い人はすぐお腹こわすし、最後に生き残れる人は胃腸が強い人だろうと思う😁
ちなみに私は暴飲暴食OK！生き残るタイプです^^
主人は忙しいこともあり、いつもお腹の調子がよろしくないので
日々の食事に発酵食品を多く取り入れるようにしてるけど
体質ってもともと生まれながらの要素って大きいと思うし
生活環境だってすぐに変えられないから効果は出にくいですよね
時間のある時にお腹だけロミロミをちょっとやってあげるのだけど
やっぱりいいみたい！
彼の場合は胃酸が多いタイプ。
お腹が減ると痛くなる人におおいです。
（胃酸が胃の壁を刺激して起こる）
食べると汗をかく人も消化不良に多いタイプ
睡眠時間が少なくなってストレスがたまってくると歯ぎしりも多い。
交感神経が過剰になると胃の血管が収縮して胃を守る粘膜が減るんです
そんなタイプの人には
みぞおちからおへそのラインと肋骨の下あたりを念入りにロミロミ♪
触るとやはり固くなってるんです
ほんとに1分でもやるとスっーとしますよ！
あとは
水分をとること特に白湯がいいです
自分で簡単にできることは胸を広げるポーズをとること
肩甲骨あたりにタオルを丸めていれて胸を高くして仰向けに寝るだけ。
または後ろで手を組んで、組んだまま少し後ろに引く。
顔も首が痛くない程度に上向きです
どちらも深呼吸も一忘れずにどうぞ
