毎日新型コロナのニュース。感染がさらに拡大しそうな状況に恐怖を感じます。
SNSでの情報も敏感になり、手洗い、うがいはマメにやってます。
移らないようにではなく、自分がもしかしてかかってると思って移さないという意識で行動をするように気をつけてます。
出かける時に体温を測った方がいいと聞き、計るようになりまして。
体温を測るなんて滅多にないので体温計を探すところからです 😆
なんと、何度測っても低い！３６度ない時もしょっちゅう！
ウイルスだらけの世の中なのに、体温が低いなんて免疫力ダウンでかかる率が高いはず。
体温上げて免疫力アップする！で調べてみると、
適度な運動
湯船に浸かる
バランスの良い食事
睡眠
などよく聞く話。
毎日湯船に入る以外はほぼクリアーしているのになぜだ？？
それだけ、代謝が悪いのでしょう
改めて、基礎体温を上げるべく、
できるだけ湯船に浸かろう！
白湯を飲むようにしよう！
ゆっくり噛んで身体に良さそうな食事を取ろう！（お酒もほどほどに・・）
ヨガスタジオも休業だからスクワット、腹筋は毎日やろう！
自分の体温がこんなに低い事もこんなことがなければわからなかった事です。
体質改善にいい機会なのだ・
早く終息する事を願うばかりです。
