健康ブームで、ジムに行ったり、泳いだり、歩いたり、踊ったり、ボケ防止に頭使ったり、、色々少しは気にしている方も多いのでは？
私も週１〜２回のヨガ、時間があれば５kmくらいは歩くし、夜は炭水化物を控えるようにしてるし。
ちなみに最近始めたまたたび茶！も毎日飲んでます！なんかすごくいい感じなの 🙂
でも、なんといっても健康で長生きするには、健康な”腸”だと思ってる！！
オリンピックに出るようなアスリートも筋肉をつけても腸が弱くては勝てない！
腸は脳と関係していて、本番に弱いとかすぐ悩んじゃうとか、ストレスに弱い人は腸が弱くすぐ下痢しちゃったりするよねーー
うつ病になる人も多いらしい・
で、
腸を健康にするのは発酵食品です。善玉菌と悪玉菌のバランスも良くなります
発酵食品も最近よく聞きますよね！
風邪をひきやすくなる時期です。ちょっと意識して発酵食品を多めにとっていきたいです。
私の好きなお酒も醸造酒は発酵食品なんですって 😆
日本酒とか、ワインとかビールも醸造酒。
焼酎とかウイスキーは蒸留酒ですけどね・
その他リンゴ酢、もずくなどの海藻、安納芋もいいそうです。
